疲れをとる裏技・隠し技
ちょっとした方法で手に入れる健康生活。

今晩はぐっすり眠って疲れをとるぞと思っても、なかなか寝つけない日があります。そんな時は、ホットミルクを飲んでみましょう。

ミルクに含まれるトリプトファンというアミノ酸は、体内でセロトニンに変わり、これが脳に働きかけて眠気を誘ってくれます。

また、あまりお腹がすきすぎていると、眠れないということもあります。
このような場合には、何か胃に入れることが必要です。
しかし、消化のよくないものでは、副交感神経が優位になっている夜には胃液が分泌されにくいため、翌朝の目覚めで胃が重くなってしまいます。

そこで、飲み物―ホットミルクの出番です。こんな場合には、誘眠作用の得られるホットミルクがいいというわけです。