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立ち通しの時間が長くなると、足の後ろ側にあるふくらはぎだけでなく、前面にある「すね」の部分も疲れてきます。
それによって足がつってしまうのですが、これはつまり、軽いけいれんを起こしているということです。
だからちょっと足を休められる場所に行き、座った姿勢で足を伸ばしましょう。

足を伸ばして座ったら、まず、つま先を手で持って手前に引っ張ります。こうすると、つった筋肉の緊張がほどけて、少しずつ緩んでくることが分かるでしょう。

足を引っ張る時に、アキレス腱を伸ばすつもりで、ググッと自分の方に足の指を引っ張るのがコツです。
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