以前、「髪は長ーい友達」というコマーシャルがありましたが、年をおうごとに寂しくなってきて、いつまでも友達でいてくれない髪の毛に悩む人は少なくありません。
そのうえ、薄毛や脱毛などは、老化以外にも、仕事や人間関係によるストレス性のものもあるので、若くても油断はできません。
髪の毛が、少しでも長く頭にとどまっていてくれるよう、食生活で引きとめるしかありません。
昔から、海藻類がいいとされていますが、見過ごされているものがゴマ。ゴマには、白髪を黒くしたり、抜け毛を防ぐなどの効果があり、密かに愛用されてきています。
これは、おそらくリグナンの抗酸化作用が関与しているのだろうと言われています。ゴマにはカルシウムも多く含まれ、イライラを静めてくれることは確かなので、ストレス性の抜け毛で悩む人には、ゴマあえの一皿が欠かせません。
たっぷり食べるのならゴマ豆腐ですが、作るのに手間がかかるので、市販品でもOKです。
パン用に、ゴマクリームも市販されています。毎日ゴマをたっぷり塗ったトーストを食べれば、イライラ知らずの、脱け毛予防になるスグレモノです。
