疲れをとる裏技・隠し技
ちょっとした方法で手に入れる健康生活。
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チョコレートでストレスに強くなる
チョコレートが興奮剤になることは良く知られていますが、最近の研究で、チョコレートに含まれるカカオマス・ポリフェノールには、肉体的、精神的ストレスに対するダメージを抑える効果と、またダメージを受けても、そこから回復する効果があることが分かってきました。
これは、チョコレートを与えたラット、与えなかったラットを比較した研究の結果、明らかになったことです。
ショックで落ち込んだ時、またこの逆にこれから何かにチャレンジするのに心をかきたてる時、チョコレートは有効とのこと。
カバンの中にいつも一枚の板チョコというのが、ストレス回避の簡単な方法というわけです。
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釣りで心がすっきり
釣りは、いつの時代も人気が高い。
その理由のひとつには、のんびりと糸を垂れている時の開放感と、ひとたび魚がかかった時の緊張感が交互に押し寄せる、この変化が楽しいことが挙げられます。
最近では、昔のように食べるために釣るのではなく、「釣る」という行為そのものが目的という人も多く、釣った魚は再び自然に帰す、いわゆる「ゲームフィッシング」が増えているのが特徴です。
釣り堀では飽き足りなくなってきた、という方は、渓流釣りに挑戦してみてはいかがでしょう?
何よりも空気のいい山の中に行くだけでもリラックスできますし、渓流釣りは、自然との闘いという点においても、釣り堀とは比較にならないほど難しく、それだけにやりがいがあると言えるでしょう。
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ジャスミンティーには鎮静作用
アロマセラピーやフラワーセラピーなどが人気の昨今ですが、これには植物や花ごとにいろいろな効果があり、疲れ、不眠、鎮静と、およそどんな症状にも合わせて使えるという理由もあります。
中でも、主婦に向くのがジャスミンで、変化のない毎日に鈍ってしまった感情を呼び覚ます効果があるのです。
アロマセラピーで言われているジャスミンの神経系統への効果は、抑うつ症、神経衰弱と並んで無感動があげられています。
一般的な鎮静・高揚という相反する感情に対して働くということと合わせて考えると、メリハリのない一日の中で、ジャスミンティーを飲む時だけを特別な時間にすることもできそうです。
とは言え、市販の花ジャスミンだけのものはとても高価なので、ウーロン茶にひとつまみ加えるだけでも、十分に楽しめます。
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