疲れをとる裏技・隠し技
ちょっとした方法で手に入れる健康生活。

デスクワークなどで、同じ姿勢を長時間続けていると、どうしても肩への負担が大きくなります。
このような状態を続けていると、血行を悪くし、こりの原因となります。

こういうときはとにかく、かたまった筋肉をほぐし、中でとどこおっている血流を良くしてやればよいわけです。

まず、肩の力を抜きます。
次に、自然な呼吸をしましょう。
そして、力まずに、片方の肩をゆっくりと上げます。
そうしたら、頭を、これもゆっくりと、上げた方の肩へ近づけるつもりで傾け、この状態を数秒間保ちます。
肩は持ち上げたまま、ゆっくりと頭だけを戻し、それから肩をおろしましょう。

この動作を、反対の肩でも行ないます。左右何度か繰り返してみましょう。

この運動は、あくまでもゆっくりと行なうのがコツです。この動作をしながら、肩から背骨、骨盤にまで意識を向ければ、効果はさらにアップします。

以前、老人医療の現場で、ペットの存在が回復力を高めるというデータが発表されてから、犬や猫の癒し効果が次々とクローズアップされるようになってきています。

直接的には、ペットの毛に触れることで、心の安定が得られ、それが自律神経に良い影響をもたらし、その人が本来もっている生命力や精神力を回復させ、さらにパワーアップさせるということはあるでしょう。
そのヒーリング効果はもちろんありがたいのですが、さらにいいのは、ペットは家族であり、友達であるということです。

ペットにその日の愚痴を話せば、黙って聞いてくれ、上司の悪口を言っても、それを誰かに告げ口する心配もない友達。こんな友達に、何でも話して心を解放しましょう。

もし、2人の関係が濃密なら、あなたの悩みや苦しみ、怒りを感じとったペットが、手をなめてくれたり、ひざで丸まって顔を見上げて鳴いてくれたりするはずです。
これこそが何よりの癒しで、絶対の味方を得た気分になるはずです。

百人一首を詠もう！
相互リンクオレンジ
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相互リンクメロン