疲れをとる裏技・隠し技
ちょっとした方法で手に入れる健康生活。

立ち通しの時間が長くなると、足の後ろ側にあるふくらはぎだけでなく、前面にある「すね」の部分も疲れてきます。
それによって足がつってしまうのですが、これはつまり、軽いけいれんを起こしているということです。
だからちょっと足を休められる場所に行き、座った姿勢で足を伸ばしましょう。

足を伸ばして座ったら、まず、つま先を手で持って手前に引っ張ります。こうすると、つった筋肉の緊張がほどけて、少しずつ緩んでくることが分かるでしょう。

足を引っ張る時に、アキレス腱を伸ばすつもりで、ググッと自分の方に足の指を引っ張るのがコツです。

例えば、夏場の外回り営業はスーツ着用のサラリーマンにとって、まさに生き地獄。
そんな時、通りかかった公園や花壇にヒマワリを見つけたら、じっとその花を眺めてみましょう。

鮮やかな色をした大輪のヒマワリは、夏の象徴である「陽」のエネルギーをもっています。
ヒマワリを眺めることで、その花のエネルギーが、夏バテ状態の体に新しいエネルギーを吹き込んでくれます。

暑さで疲れている夏の日に、ヒマワリを見かけたらチャンスです。すかさず花のパワーをもらいましょう。

もっとも、男性の場合には、きれいな女性を見ることの方が、より元気になるのかもしれませんが…。

後頭部の髪の毛の生え際の少し上、ちょうど後頭骨のくぼみの部分に、体の各器官と関係のある反射ポイント、つまりツボが横一列に並んでいます。
ここを刺激することで、腎臓・肝臓・胃・胆嚢などの機能が促されると言われています。

そこで、その襟足付近を、横にラインを描くように揉みほぐしてやります。
後頭部の中心から耳に向かって、指の腹で右回りに、らせん状に揉んでいきましょう。

これで全身の疲れがかなりとれるうえ、精神的ストレスの影響を受けにくいよう、内臓を鍛えることにもなります。