疲れをとる裏技・隠し技
ちょっとした方法で手に入れる健康生活。

ミカンの最大の効果はビタミンCというのは、改めて言うまでもないでしょう。
お肌にいいからとせっせと食べ、皮だって捨てずにまとめて袋に入れ、お風呂に入れて使います。

ただ、ミカンの皮は、こうして外からの効果を期待して使うばかりではなく、口から入れても薬効があります。

漢方では、ミカンはビタミンCではなく、健胃薬として重宝されてきました。具体的には、陳皮(ちんぴ)として単独で用いられるほか、さまざまな薬に配合されて使われています。

ミカンの皮を、お茶として飲んだり、料理の薬味として使えば、それだけで胃のもたれや食欲不振から解放されます。

ミカンを食べたあとの皮を、よく乾燥させて、細かく刻んで保存しておけば良いだけです。もしも皮のワックス処理が不安なら、浸してからよく洗えば大丈夫です。

以前、「髪は長ーい友達」というコマーシャルがありましたが、年をおうごとに寂しくなってきて、いつまでも友達でいてくれない髪の毛に悩む人は少なくありません。
そのうえ、薄毛や脱毛などは、老化以外にも、仕事や人間関係によるストレス性のものもあるので、若くても油断はできません。

髪の毛が、少しでも長く頭にとどまっていてくれるよう、食生活で引きとめるしかありません。

昔から、海藻類がいいとされていますが、見過ごされているものがゴマ。ゴマには、白髪を黒くしたり、抜け毛を防ぐなどの効果があり、密かに愛用されてきています。

これは、おそらくリグナンの抗酸化作用が関与しているのだろうと言われています。ゴマにはカルシウムも多く含まれ、イライラを静めてくれることは確かなので、ストレス性の抜け毛で悩む人には、ゴマあえの一皿が欠かせません。

たっぷり食べるのならゴマ豆腐ですが、作るのに手間がかかるので、市販品でもOKです。

パン用に、ゴマクリームも市販されています。毎日ゴマをたっぷり塗ったトーストを食べれば、イライラ知らずの、脱け毛予防になるスグレモノです。

百人一首を詠もう！
相互リンクオレンジ
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